Pilates e seus inúmeros benefícios

Suando a camisa no Espaço Saúde Body Mind, em São Bernardo do Campo

Há alguns meses eu iniciei a prática do Pilates. Quem me acompanha há mais tempo nas redes sociais sabe que eu pratico Crossfit, então tenho que confessar que eu tinha um pouco de receio, pois estava acostumada com uma rotina de exercícios pesada e super dinâmica.

E aí eu fui positivamente surpreendida e amei o pilates. Apesar de não parecer, em uma hora de aula a gente consegue sentir a intensidade dos exercícios. Pois é, minha gente, eu caí naquela historinha de que pilates é só alongamento. Não é mesmoooooo!!!! Lá no estúdio eu faço muita força e recebo em troca aquela sensação maravilhosa de ter a endorfina ativada no corpo.

Ativando o core

O pilates trabalha músculos bastante específicos e os benefícios são inúmeros. Uma coisa que me deixa bastante feliz é que quase 100% dos exercícios foca em contração abdominal e técnicas de respiração, fortalecendo progressivamente e intensamente a musculatura dessa região. Nesta atividade eu ainda desenvolvo meu equilíbrio, mobilidade e concentração. É bom demais!

Concentração, força e equilíbrio

Porque sem esforço não há resultado

Então, sem dúvida alguma, recomendo muito que pratiquem. Além dos benefícios estéticos, como fisioterapeuta também reconheço todo o aspecto terapêutico do pilates. Vale muito a pena mesmo e normalmente não existem restrições. Pode ser praticado por idosos, gestantes, crianças e pessoas em reabilitação.

Todas essas imagens foram feitas no estúdio onde eu pratico pilates atualmente. Se quiserem saber mais sobre o local acessem o site do Espaço Saúde Body & Mind.

Beijos,
Van

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