Oi, gente! Faz tempo que estou querendo contar para vocês como eu faço para manter o foco nos treinos e na dieta. Quem me acompanha mais de perto no Instagram (@van_andretta) sabe que treino Crossfit todos os dias há 4 anos e tento manter uma dieta bem equilibrada. Ultimamente estou bem focada na alimentação e treinando pesado. Comecei a complementar meus treinos com musculação 2x na semana também. Estou longe de ser especialista e graças a Deus tenho profissionais super competentes que me ajudam nesse processo. Mas eu também já fui sedentária e tive que criar meus próprios mecanismos para sair da inércia, encontrar prazer na atividade física e manter uma rotina. Sim, eu também comecei do zero e tive que ter muita força de vontade para chegar até aqui. Depois de um tempo, praticar exercícios e cuidar do que eu como virou um estilo de vida que me dá muito prazer. Sim, sinto bem-estar porque esse estilo de vida melhorou meu sono, minha postura e meu corpo, controlou minha ans