Pilates: uma atividade física que eu recomendo

Alongando na sala de Pilates da Clínica Pediátrica e Espaço Crescer, em São Caetano do Sul - SP

Nem todo mundo sabe, mas eu sou fisioterapeuta e continuo atuando na minha área. Além de cuidar do Blog, do canal no YouTube e das redes sociais, toda semana atendo alguns pacientes em reabilitação.

Estou falando tudo isso para dizer que tenho conhecimento e embasamento suficientes para afirmar que o Pilates é sim um exercício muito completo e ideal para quem busca saúde e bem estar. Com a vantagem de poder ser praticado por crianças, gestantes e também idosos.

Eu adoro atividade física e comecei a praticar Pilates há algum tempo. Estou adorando o resultado no meu corpo e na minha saúde e achando que é um ótimo complemento aos meus treinos diários de Crossfit. É muito bom fazer uma aula onde se pode trabalhar de forma global e intensa a concentração, a respiração, a força e o equilíbrio.

Este método de condicionamento físico foi criado pelo alemão Joseph Pilates, no século 18. Os exercícios sempre usam muita elasticidade e força, um conjunto excelente para fortalecer musculaturas e evitar lesões articulares.

Pode até parecer simples, mas acreditem: muitos exercícios exigem um nível super alto de controle, equilíbrio, força e precisão dos movimentos. O foco é o fortalecimento central do corpo, então o abdômen sempre é bastante solicitado e exigido.

Para pessoas que têm indicação médica de praticar uma atividade física sem impactos, também recomendo muito. Com certeza o Pilates trará só ganhos para vida de quem o escolher e praticar.

Para quem, assim como eu, já está em um nível mais avançado, os exercícios ainda podem trabalhar muito glúteos, braços e pernas. Eu adoroooooo!

Alguns dos principais benefícios do Pilates:

- Combate o estresse

- Melhora a concentração

- Melhora a consciência corporal

- Corrige a postura

- Melhora a coordenação motora

- Aumenta a resistência muscular

- Melhora flexibilidade e mobilidade

- Fortalece Abdômen 

- Ajuda no controle do peso

- Alivia dores articulares e musculares

Onde praticar: dois lugares no Grande ABC

São Caetano do Sul:

- Clínica Pediátrica e Espaço Crescer
Aqui a dica é principalmente para mulheres grávidas ou mamães com bebês pequenos. Este espaço tem Pilates de solo com atendimento totalmente especializado para gestantes e também oferece a aula de Baby Pilates, onde mamãe e bebê podem interagir durante a aula com todo o respeito e privacidade.

Para gestantes, o Pilates ajuda na postura, evitando as incômodas dores lombares. Influencia também  na qualidade do sono e no controle do peso, fortalece a musculatura pélvica preparando-a para suportar o peso do bebê e a hora do parto. Além disso, melhora o equilíbrio, a respiração e a circulação, entre outras coisas.
www.draelisabethfernandes.com.br
Fone: (11) 2786.4299

São Bernardo do Campo:

- Espaço Saúde Body & Mind
Um super completo estúdio de Pilates onde todas as instrutoras são fisioterapeutas e especialistas. Atendimento altamente diferenciado em um lugar super acolhedor, calmo e tranquilo. Atende homens, mulheres, crianças, gestantes e idosos.
www.espacobodymind.com.br
Fone: (11) 4335.0845